原子習慣一書的核心在於改變，改變為什麼重要? 思想改變行為，行為成為習慣，習慣化為力量，力量改變命運。
人常囿於積習與思考方式而不自知，陷入武斷的個人主張而不自覺，原子習慣介紹是透過有效的方法，從外在引導內在，達到改變的目的。
讓我們看一下小組成員對這本書的分享。
每天的生活中，我們透過社群媒體或數位媒體接收了大量的資訊，有時候我們會受到一些文章的啟發，因此下定決心期待自己可以養成一個新的習慣，或是戒除舊的壞習慣，尤其是在新年的時候，但結果往往是失敗的。但我們未曾深究原因，透過原子習慣一一剖析習慣的形成，再來回顧自身的生活經驗，原來許多的習慣都在不知不覺中給養成了。
這本書中提到了「環境的改變」，也應用在自己的生活中，過去可能因為房間的擺設，不利於工作的環境，導致必要加班時，在家裡的工效率偏低。考量新冠肺炎疫情的發展，可能讓Work From Home的情形發生，因此我重新檢視房間的佈置，包含桌椅的配置調整，實驗的結果發現，的確有助於在家工作效率的提升。
下次如果有人在許新年新希望的時候，我會推薦先閱讀完這本書，才容易提升新希望的達成率。(笑)
黑暗大陸 戴嘉增 ~ 2020/5/24
看完原子習慣令我印象深刻的是「複利效應」ㄧ詞，在生活中我們總覺得瑣碎的事情不足掛齒，但習慣就像原子一樣看似渺小，透過微小的改變、日積月累，等待突破臨界點的那天，將會有爆炸性的成果。因此，在養成新習慣時，常用複利效應來勉勵自己，即便還沒達到最終目標，仍要堅持不輕易放棄，否則就前功盡棄了。
黑暗大陸 黃美諭 ~ 2020/5/24
在這次的原子習慣書籍中學習到許多平常習慣上不會注意到的事情。
行為改變的四法則，提示讓習慣顯而易見、渴望讓習慣有吸引力、回應讓習慣輕而易舉、獎賞讓此習慣令人滿足。其實套用在每個生活習慣、行為或是工作上，都特別受用。尤其對於要養成一個習慣來說，使用四法則讓自己更有動力。就像是我這次的自身例子，我讓運動的行為可以很明顯地使我注意，並讓自己對運動產生吸引力除了群體上還有心靈上的支持，有了吸引力讓我對於運動不再排斥反而覺得運動很開心很快樂，獲得的不僅是實質的變瘦，還有心靈上的感受。尤其是我是從心認為自己是愛運動願意成長的人，身分上的認同讓我對於運動是從心出發的滿足，所以他已經不是個負擔而是一個扎扎實實的好習慣。
烈火之土 陳思妤 ~ 2020/5/24
打造全新習慣絕非易事，如同不愛讀書的人永遠都在訂讀書計畫，但，永遠僅止於計畫而已。
本書從很簡單的古典制約心理學理論來說明習慣養成與維持的技巧–提示、渴望、回應、獎賞。首先要啟動一項新的行為，必須讓「啟動」自然而然發生，而且學習體驗過程、注重系統，而非著重目標，例如整理發票。每個人拿到紙本發票後的處理習慣都不同，我一律都放在皮夾，而家人永遠塞在各種口袋中、桌上、櫃子上…遍佈在家中各角落，偏偏整理發票的都是我，所以為了減少整理的數量，我把各種載具歸戶設定好，並且下載「發票怪獸」APP，一方面大大減少整理紙本發票的數量，另一方面在APP中的虛擬怪獸養成遊戲、集幣換物等機制，讓使用者面對發票時不再只是期待中獎，更增加使用電子發票的體驗經驗，不知不覺在消費時行形成將發票存在載具中的習慣。若能將這種輕鬆、愉快的體驗經驗，複製在教育訓練、數位學習上，必能翻轉課程設計者與學習者的心態吧！
除《原子習慣》之外，若生活或工作中常有拖延症頭的人，也不妨可閱讀《搞定的技術》一書，說不定小小的行為能改變一切～
烈火之土 程靖純 ~ 2020/5/26
市面上有許多書籍都是特別針對如何建立習慣去作分享與探討，相較其他書籍，「原子習慣」這本書，我認為作者透過案例的引導，在閱讀上能夠讓讀者清楚瞭解作者的想法。
作者書中也提出了許多方法，教我們如何有效建立永久的良好習慣。書中所提到的方法雖然很多，但若要實際執行，我認為還是需要從中先找出最適合自己的方法，然後實際執行後，「習慣」才有建立成功的機會。
對於自己而言，書中所提方法較適合自己有以下幾項，其中運用執行意向：「我會於(時間)，在(地點)進行(行為)」。若要建立良好習慣，此方法對於自己後續在習慣的養成，應會較容易執行與持續，因為設定具體時間與地點，會促使自己真的有所行動。若再結合「運用習慣堆疊：做完(目前的行為)之後，我會執行(新的習慣)」，可將自己目前已經在做的事情和新的行為或是想要的行為結合在一起，讓執行是有計畫的，且有達到提示作用。另外，「打造環境，將環境準備好，讓未來的行動比較容易執行」，此項方法盡量讓「建立習慣」融合在生活中，成為一項簡單，且容易完成的事情。未來將朝上述幾個方法努力，建立自我習慣。
黃泥之地 陳冠吟 ~ 2020/5/24
在目前的生活經驗中，約束著自己不要做什麼事、要改掉某種行為後，常以為期待的目標或結果就會發生，但結果都不如預期的好或者更糟糕。
讀過原子習慣後，書中提到的四法則：讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足，及最後「如何從A到A+」的提醒，重新檢視自己曾經歷的改變，回顧哪些想法只是很表面的改變而非從身份認同的角度突破，哪些是已經成為我的習慣而該繼續維持或破除，並信任自己真的可以完成某些事。
當然，書中也提醒著不要高估決定性瞬間的重要性或低估每天小改善的價值。期許自己，善用習慣這把雙面刃突破現狀，重複累積微不足道的變化來成就某個自己。
黃泥之地 廖文美 ~ 2020/5/27
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