原子習慣 讀後心得
本書作者提到所謂習慣，就是被規律執行—而且很多時候是不假思索—的行為或慣例，光用這個定義很容易就可以拿來檢視個人在工作與生活上，運作得很好與很差的狀況。例如: 每次領到錢就先拿去儲蓄，一段時間後就可累積出一筆錢，相反的，每次領到錢就不自覺的花光，那就會一直沒有錢;又或，三餐規律也不吃零食，那體重就會維持得好，相反的，每天都吃宵夜，自然而然就一直發胖。重點是 “不假思索” 的行為慣性。
作者也提到帶來巨大改變的原子習慣，就是只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。這給了我們一個如何逆轉勝的法門，可實際運作在工作與生活上。例如: 現在語言學習的APP很多，每天學一句英文，幾年下來英文的功力至少溝通沒問題;又或，每天清掉家中一個不要的物品，一年後家裡空間就能恢復原狀。重點是雖 “微不足道”但堅持下去就會看到成果。
當然，要打破舊慣性建立新習慣說的容易，要做總是難。因此，整本書提供了我們實作的方法，共有四項法則: 1. 讓提示顯而易見 2. 讓習慣有吸引力 3. 讓行動輕而易舉 4. 讓獎賞令人滿足。這四項法則分別對應了「提示」、「渴望」、「回應」、「獎賞」這習慣養成的四步驟。將之實踐在工作上，例如為讓自己養成閱讀專業新知的習慣，在「提示」方面：、先設定信念: 我是能提供最新知識給客戶或學員的老師，所以開始追蹤業界專家的FB或Youtube頻道，每天關注有否新的資訊 (讓提示顯而易見)，而且只要有滑手機時，就要同步觀看這些專家的資訊 (習慣堆疊)，另外，也在電腦桌面建立一個檔案資料夾，讓學習的資料可以彙整 (環境設計)。在「渴望」方面，運用誘惑綑綁讓自己先把一篇專業的資料看過後 (需要)，才能聆聽喜歡的演講 (想要)，此外，設定要模仿某位專家，因為他的教學總能帶給學員最好的新知。
在「回應」方面，運用高頻率短時間來促進行動，早中晚各10分鐘，瀏覽專業新知 (最小努力原則)，另外，訂閱專業領域的電子報，使其自動發送資訊到mail 。在「獎賞」方面，在手機建立一個備忘錄，只要有閱讀10分鐘就註記，當日早中晚都有做到，就存50元進帳戶 (獎賞帳戶)。
有趣的是在運用四法則在啟動此項新習慣時，發現原來過去讓自己遲遲沒有採取行動的原因竟是《等我有時間再開始》，可笑的是永遠等不到適當的《時間》。原子習慣的實操，讓事情得以啟動，也期待之後改變的成果。
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