原子習慣

要打破舊慣性建立新習慣說的容易，要做總是難。因此，整本書提供了我們實作的方法，共有四項法則: 1. 讓提示顯而易見 2. 讓習慣有吸引力 3. 讓行動輕而易舉 4. 讓獎賞令人滿足。這四項法則分別對應了「提示」、「渴望」、「回應」、「獎賞」這習慣養成的四步驟。